Las proteínas son necesarias para sentirse satisfecha(o), sin apetito y manteniendo la masa muscular.
Todas las células de nuestro cuerpo necesitan proteínas para desarrollarse y restaurarse.
Para mantener las funciones de nuestro organismo las proteínas ayudan a crear enzimas que hacen que las comidas, las podamos digerir mejor, producen anticuerpos que combaten las infecciones y te mantienen delgada
¿Cuánta proteína necesita el organismo?
Las necesidades de cada persona varían de acuerdo al tamaño, edad y salud. Si es alta(o) y joven va a necesitar más proteína. El promedio diario puede ser de unos 115 gramos diarios los hombres y 80 gramos las mujeres. Añadiendo unos 30gramos en las meriendas. Las proteínas no se necesitan por si misma, sino los aminoácidos.
Hay 22 aminoácidos conocidos; ocho de ellos son los esenciales y son llamados así porque son los que el cuerpo humano no puede fabricar. La Histidina es un noveno aminoácido esencial para los bebes y niños.
Estos aminoácidos esenciales como:
Fenilalanina
Histidina (fundamental para bebes y niños)
Isoleucina
Leucina( ayuda a quemar grasa manteniendo la obesidad a “raya”
Lisina
Metionina
Treonina
Triptófano
Valina deben ser obtenidos en la alimentación o de los suplementos.
Cualquier aminoácido esencial que falte o no haya suficiente cantidad, reducirá considerablemente la eficacia de todos los demás.
Hay dos tipos de proteínas las completas y las incompletas.
Las proteínas completas son de origen animal y ahí se encuentran los ocho aminoácidos esenciales para construir tejidos. Todos los alimentos de origen animal son proteínas completas.
Las proteínas incompletas son las que le faltan los ocho aminoácidos esenciales y las encuentra en los guisantes y judías, frutos secos, los granos, ellas en combinación con las proteínas de origen animal, se vuelven completas.
Los suplementos de proteína son de gran ayuda para aquellos que se les haga difícil cubrir las necesidades diarias. Dos cucharadas de suplemento de proteína contienen la misma cantidad de proteína que hay en 3oz. de pollo o res. Las mejores son aquellas que vienen de la soya y que contengan todos los aminoácidos. Puede mezclarlos con jugo o leche sin grasa.
Una taza de leche descremada, 2 "scoops" (medida) de proteína y una fruta pequeña tienes un desayuno nutritivo, energético y mantiene la obesidad a “raya”.
¡Un desayuno completo y económico!
http://www.cinchplan.com/masdelgada
Maria Celeste
201-430-7194
Guttenberg, NJ
masdelgada@gmail.com
http://www.shaklee.net/masdelgada
http://masdelgada.blogspot.com/
Si deseas recibir mi boletín semanal sobre “Salud y Belleza” puedes inscribirte, protegemos tu e-mail.
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viernes, 31 de octubre de 2008
miércoles, 29 de octubre de 2008
masdelgada reflexion
Es el tiempo para meditar y contemplar las maravillas que hay alrededor nuestro. Nos hemos acostumbrado a la rapidez, que nos ha robado la oportunidad, de reflexionar y regocijarnos en las bellezas que el Creador nos ha regalado. Tiempo para reflexionar y pensar cuanto amamos a nuestros seres queridos, a nuestras amistades, a nuestros vecinos, y aquellos que pasan por nuestro lado, aun sin conocerlos. Cuan maravilloso es amar. Hay paz interior y nos sentimos llenos de alegria. Contempla este hermoso panorama, que es corto, pero refrescante.
Cinch, ganándole la guerra a la obesidad
http://www.shaklee.net/masdelgada/product/WeightManagement
Los científicos de Shaklee han encontrado una formula para combatir la obesidad. Son pruebas clínicas con una fórmula propia, registrada con un agregado de Leucina. La leucina es un aminoácido que desarrolla los músculos y está presente en alimentos ricos en proteínas. Los que seguimos este programa perdemos grasa, peso y pulgadas mientras conservamos los músculos magros. Es un plan diseñado para ayudarnos a romper el círculo vicioso de las dietas.
Conserva los músculos que tiene
Quema la grasa que no necesita
Pierde las pulgadas que no desea
En la mayoría de las dietas se pierde grasa y músculo. Cuando se pierde músculo se pierde la capacidad de quemar grasas y se desacelera el metabolismo. Al dejar la dieta es imposible quemar calorías, por lo que recuperas de nuevo tu peso y así repite lo mismo con la siguiente dieta. Es el efecto yo-yo.
Cinch es la manera más saludable de bajar de peso llegando a tu talla ideal no pensando solo en bajar libras sino pensando en pulgadas.
El plan tiene deliciosos batidos con 24 gramos de proteína, lleno de leucina™, sin lactosa, bajo índice glicérico, gluten free, proteína de soya transgénica, no conti4ene sabores, colores, ni edulcorantes artificiales.
http://www.shaklee.net/masdelgada/product/CinchShakes
Té, lleno de sabor (puedes tomarlo frío o caliente), energizante, seguro y natural. http://www.shaklee.net/masdelgada/product/CinchEnergyTea
Suplemento de vitaminas que te llenarán de energía, acelera el metabolismo, ayuda a estabilizar sus niveles de glucemia, y puede ayudar a evitar las pérdidas de energía y los deseos compulsivos de comer.
http://www.shaklee.net/masdelgada/product/cinch3in1
Barras de cereales y frutas muy saludables, con leucina™ para ayudar a conservar la masa muscular magra, 10 gramos de proteína, bajo índice glicérico, sin grasas trans, no contiene sabores, colores ni edulcorantes artificiales.
http://www.shaklee.net/masdelgada/product/CinchBars
Deseas hacerte tu análisis y saber cuantas calorías debes de comer diariamente. Ve aquí:
http://www.cinchplan.com/shaklee/analysis/index
Comencé mi plan el 15 de agosto 2008, he bajado 20 libras, me siento llena de energía, no deseo comer dulces, panes, o comidas llenas de grasas. Además de los deliciosos batidos, como frutas, te Cinch, meriendas en barritas, y disfruto de comidas flexibles con recetas de Cinch.
En mi blog hay anuncios de otros planes para bajar de peso, te invito a que los examine y hagas tus propias conclusiones.
Se que Cinch te encantará al igual que a mi.
Maria Celeste
201-430-7194
Guttenberg, NJ
USA
masdelgada@gmail.com
http://www.shaklee.net/masdelgada
Te invito a ver mis videos en Youtube.com búscalo por masdelgada
Los científicos de Shaklee han encontrado una formula para combatir la obesidad. Son pruebas clínicas con una fórmula propia, registrada con un agregado de Leucina. La leucina es un aminoácido que desarrolla los músculos y está presente en alimentos ricos en proteínas. Los que seguimos este programa perdemos grasa, peso y pulgadas mientras conservamos los músculos magros. Es un plan diseñado para ayudarnos a romper el círculo vicioso de las dietas.
Conserva los músculos que tiene
Quema la grasa que no necesita
Pierde las pulgadas que no desea
En la mayoría de las dietas se pierde grasa y músculo. Cuando se pierde músculo se pierde la capacidad de quemar grasas y se desacelera el metabolismo. Al dejar la dieta es imposible quemar calorías, por lo que recuperas de nuevo tu peso y así repite lo mismo con la siguiente dieta. Es el efecto yo-yo.
Cinch es la manera más saludable de bajar de peso llegando a tu talla ideal no pensando solo en bajar libras sino pensando en pulgadas.
El plan tiene deliciosos batidos con 24 gramos de proteína, lleno de leucina™, sin lactosa, bajo índice glicérico, gluten free, proteína de soya transgénica, no conti4ene sabores, colores, ni edulcorantes artificiales.
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Té, lleno de sabor (puedes tomarlo frío o caliente), energizante, seguro y natural. http://www.shaklee.net/masdelgada/product/CinchEnergyTea
Suplemento de vitaminas que te llenarán de energía, acelera el metabolismo, ayuda a estabilizar sus niveles de glucemia, y puede ayudar a evitar las pérdidas de energía y los deseos compulsivos de comer.
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Barras de cereales y frutas muy saludables, con leucina™ para ayudar a conservar la masa muscular magra, 10 gramos de proteína, bajo índice glicérico, sin grasas trans, no contiene sabores, colores ni edulcorantes artificiales.
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Comencé mi plan el 15 de agosto 2008, he bajado 20 libras, me siento llena de energía, no deseo comer dulces, panes, o comidas llenas de grasas. Además de los deliciosos batidos, como frutas, te Cinch, meriendas en barritas, y disfruto de comidas flexibles con recetas de Cinch.
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Se que Cinch te encantará al igual que a mi.
Maria Celeste
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martes, 28 de octubre de 2008
Gánale a la obesidad con el ejercicio
¿Qué te impulsaría a hacer ejercicios?
* ¿Para tener huesos más fuertes?
* ¿Para que la menopausia sea más fácil?
*¿Para prevenir las enfermedades cardíacas?
*¿Para perder peso?
*¿Para verse más joven?
*¿Para sentirse de buen humor?
Podríamos enumerar un sinfín de razones para hacer ejercicios.
Cuando la motivación de hacer ejercicios es para bajar de peso, la mayoría de las personas fracasan el primer mes. Cuando ellos (as) ven que haciendo un plan de alimentación y ejercicios solamente bajan 1 ó 2 libras semanales se den por vencidos (as) y vuelven a las comilatas terminando en obesos. Por lo general las personas no esperan que los resultados sean vistos y que sienta los beneficios del ejercicio combinado con una buena alimentación.
Si estás obesa (o) y tienes que bajar una gran cantidad de libras, entonces tienes que tener paciencia. Vas a pensar, que nunca vas a llegar a la meta, pero, ¿has pensado por un momento, los beneficios que el ejercicio te va a proporcionar? El ejercicio, además de hacerte perder peso, es la medicina para sentirte bien y vivir más tiempo, mejorando tu calidad de vida. No es llegar a los 70 o a los 90 con numerosos achaques. Es llegar a esos años sintiéndote de “maravillas” porque has sabido cuidar tu cuerpo.
Ventajas del ejercicio, te ayuda a prevenir enfermedades como:
*El cáncer de mama. Cuando el estrógeno es superior al promedio, que al parecer puede ser el causante de este tipo de cáncer, el ejercicio lo controla. Esto puede reducir el riesgo de ese tipo de cáncer.
*Diabetes. La hormona que ayuda a controlar el azúcar en la sangre es la insulina y el ejercicio beneficia la capacidad del cuerpo para utilizarla en esta función. Una nota muy importante que debe de tener presente es, que si el azúcar en la sangre no es controlado debidamente, los riñones son dañados trayendo como consecuencia las diálisis y esto traerá un aumento de colesterol.
*Enfermedades cardíacas. Con el ejercicio se fortalece el corazón aumentando la cantidad de lipoproteínas y bajando la presión arterial.
También previene otras enfermedades como la artritis, fortaleciendo los huesos. Los “teenagers” se benefician del ejercicio haciendo que sus huesos sean más densos evitando en un futuro la osteoporosis. En los adultos puede ayudarle a conservar la masa ósea. Ayuda a aliviar las molestias premenstruales evitando un aumento en el estrógeno y las hormonas causantes del dolor de los senos. Combate la ansiedad, y el mal humor.
En el gimnasio te ayudan a moldear tu cuerpo. Los entrenadores están capacitados para que hagas los ejercicios correctamente sin lastimar tus músculos y saben que ejercicio es el mejor para ti, de acuerdo a tu edad.
¡No deseas ir a un gimnasio! Haz algo que te guste.
Caminar, es un buen ejercicio para bajar de peso, bajar la ansiedad, dormir mejor y dificultades sexuales.
Fija reglas y piense como se va a sentir después de una sesión de ejercicios. Si nos ponemos a pensar, cuanto tiempo nos va tomar hacer ejercicios todos los días es como pensar, que tenemos que subir la montaña más alta del mundo, de una sola vez. No necesitamos preocuparnos por la tarea del día de mañana; porque si pensamos que tenemos que subir de una vez “esa montaña” no lo haremos. Pero si avanzas paso a paso lo lograrás.
Voy a contarte un secreto. Convertí mi bicicleta estacionaria en un mueble más en mi sala. Cada mañana antes de ir al trabajo subo a mi bicicleta y viajo imaginariamente por 20 minutos. Voy a mi trabajo en carro y estaciono lo más alejado posible del edificio y camino a pasos rápidos. Pongo en movimiento a mi cuerpo y comienzo acelerando el metabolismo. Eso es ejercitar tu cuerpo y seguramente te lo va a agradecer.
Adíos a la obesidad y a otras muchas enfermedades. Recuerda solo un paso a la vez y vencerás.
¡Yo estoy alcanzando la meta! ¡Tu también puedes lograrlo”
Maria Celeste
201-430-7194
Guttenberg, NJ
USA
masdelgada@gmail.com
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* ¿Para tener huesos más fuertes?
* ¿Para que la menopausia sea más fácil?
*¿Para prevenir las enfermedades cardíacas?
*¿Para perder peso?
*¿Para verse más joven?
*¿Para sentirse de buen humor?
Podríamos enumerar un sinfín de razones para hacer ejercicios.
Cuando la motivación de hacer ejercicios es para bajar de peso, la mayoría de las personas fracasan el primer mes. Cuando ellos (as) ven que haciendo un plan de alimentación y ejercicios solamente bajan 1 ó 2 libras semanales se den por vencidos (as) y vuelven a las comilatas terminando en obesos. Por lo general las personas no esperan que los resultados sean vistos y que sienta los beneficios del ejercicio combinado con una buena alimentación.
Si estás obesa (o) y tienes que bajar una gran cantidad de libras, entonces tienes que tener paciencia. Vas a pensar, que nunca vas a llegar a la meta, pero, ¿has pensado por un momento, los beneficios que el ejercicio te va a proporcionar? El ejercicio, además de hacerte perder peso, es la medicina para sentirte bien y vivir más tiempo, mejorando tu calidad de vida. No es llegar a los 70 o a los 90 con numerosos achaques. Es llegar a esos años sintiéndote de “maravillas” porque has sabido cuidar tu cuerpo.
Ventajas del ejercicio, te ayuda a prevenir enfermedades como:
*El cáncer de mama. Cuando el estrógeno es superior al promedio, que al parecer puede ser el causante de este tipo de cáncer, el ejercicio lo controla. Esto puede reducir el riesgo de ese tipo de cáncer.
*Diabetes. La hormona que ayuda a controlar el azúcar en la sangre es la insulina y el ejercicio beneficia la capacidad del cuerpo para utilizarla en esta función. Una nota muy importante que debe de tener presente es, que si el azúcar en la sangre no es controlado debidamente, los riñones son dañados trayendo como consecuencia las diálisis y esto traerá un aumento de colesterol.
*Enfermedades cardíacas. Con el ejercicio se fortalece el corazón aumentando la cantidad de lipoproteínas y bajando la presión arterial.
También previene otras enfermedades como la artritis, fortaleciendo los huesos. Los “teenagers” se benefician del ejercicio haciendo que sus huesos sean más densos evitando en un futuro la osteoporosis. En los adultos puede ayudarle a conservar la masa ósea. Ayuda a aliviar las molestias premenstruales evitando un aumento en el estrógeno y las hormonas causantes del dolor de los senos. Combate la ansiedad, y el mal humor.
En el gimnasio te ayudan a moldear tu cuerpo. Los entrenadores están capacitados para que hagas los ejercicios correctamente sin lastimar tus músculos y saben que ejercicio es el mejor para ti, de acuerdo a tu edad.
¡No deseas ir a un gimnasio! Haz algo que te guste.
Caminar, es un buen ejercicio para bajar de peso, bajar la ansiedad, dormir mejor y dificultades sexuales.
Fija reglas y piense como se va a sentir después de una sesión de ejercicios. Si nos ponemos a pensar, cuanto tiempo nos va tomar hacer ejercicios todos los días es como pensar, que tenemos que subir la montaña más alta del mundo, de una sola vez. No necesitamos preocuparnos por la tarea del día de mañana; porque si pensamos que tenemos que subir de una vez “esa montaña” no lo haremos. Pero si avanzas paso a paso lo lograrás.
Voy a contarte un secreto. Convertí mi bicicleta estacionaria en un mueble más en mi sala. Cada mañana antes de ir al trabajo subo a mi bicicleta y viajo imaginariamente por 20 minutos. Voy a mi trabajo en carro y estaciono lo más alejado posible del edificio y camino a pasos rápidos. Pongo en movimiento a mi cuerpo y comienzo acelerando el metabolismo. Eso es ejercitar tu cuerpo y seguramente te lo va a agradecer.
Adíos a la obesidad y a otras muchas enfermedades. Recuerda solo un paso a la vez y vencerás.
¡Yo estoy alcanzando la meta! ¡Tu también puedes lograrlo”
Maria Celeste
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Vitamina B12 (cobalamina) Nutrientes Saludables
Es soluble en agua y efectiva en pequeñas dosis. Trabaja mejor cuando todas las vitaminas B están juntas. Es una vitamina muy importante ya que produce mielina, una sustancia grasa que recubre las fibras nerviosas, haciendo posible la circulación de impulsos nerviosos en el cuerpo.
Hay una gran variedad de trastornos debido a bajos niveles de vitamina B12 en el organismo. Estos son: pérdida de memoria, delirios, fatiga, confusión, pérdida del equilibrio y de los reflejos, entumecimiento y hormigueo en las extremidades, pérdida de la audición inducida por los ruidos, y un déficit grave en esta vitamina provoca “anemia perniciosa”.
La dosis diaria recomendada para los adultos es de 3mg. Las mujeres embarazadas y las que lactan necesitan una cantidad mayor.
La vitamina B12 se encuentra principalmente en los alimentos de origen animal. Los vegetarianos que evitan la carne, los huevos y los productos lácteos, corren el riesgo de la carencia de esta vitamina. En estudios hechos, se ha demostrado que la falta de vitamina B12 en niños vegetarianos, les ha detenido el crecimiento. En otros estudios hechos a personas mayores de 60 años, se ha demostrado que la tercera parte de ellos no obtienen la cantidad necesaria de vitamina B12 aunque consuma carne y productos lácteos. Esto sucede ya que a esa edad el estómago no produce suficientes jugos gástricos para desintegrar la comida, liberando la vitamina B12 para que se almacene en los músculos y el hígado hasta que el organismo la necesite. Las personas adultas y vegetarianos deben de tomar suplementos de vitamina B12 y para un mejor balance es recomendable tomar todas las vitaminas del complejo B.
http://www.shaklee.net/masdelgada/product/BComplex
Los suplementos de vitamina B12 se consideran seguros, puesto que el exceso es eliminado con la orina.
Las mejores fuentes son: el hígado, carne, cerdo, queso, riñones, almejas, jamón, ostras cocidas, arenques, salmón, atún.
CONSEJOS
Si es vegetariano y ha excluido de su dieta los huevos y los productos lácteos, necesita suplemento de vitamina B
Si asiste frecuentemente a fiestas y bebe bastante, el suplemento B12 es muy importante para usted.
Combinado con el ácido fólico, la vitamina B12 es un revitalizante.
Antes a la menstruación, la vitamina B12, como parte del complejo B, es de gran ayuda para las mujeres.
Hay una gran variedad de trastornos debido a bajos niveles de vitamina B12 en el organismo. Estos son: pérdida de memoria, delirios, fatiga, confusión, pérdida del equilibrio y de los reflejos, entumecimiento y hormigueo en las extremidades, pérdida de la audición inducida por los ruidos, y un déficit grave en esta vitamina provoca “anemia perniciosa”.
La dosis diaria recomendada para los adultos es de 3mg. Las mujeres embarazadas y las que lactan necesitan una cantidad mayor.
La vitamina B12 se encuentra principalmente en los alimentos de origen animal. Los vegetarianos que evitan la carne, los huevos y los productos lácteos, corren el riesgo de la carencia de esta vitamina. En estudios hechos, se ha demostrado que la falta de vitamina B12 en niños vegetarianos, les ha detenido el crecimiento. En otros estudios hechos a personas mayores de 60 años, se ha demostrado que la tercera parte de ellos no obtienen la cantidad necesaria de vitamina B12 aunque consuma carne y productos lácteos. Esto sucede ya que a esa edad el estómago no produce suficientes jugos gástricos para desintegrar la comida, liberando la vitamina B12 para que se almacene en los músculos y el hígado hasta que el organismo la necesite. Las personas adultas y vegetarianos deben de tomar suplementos de vitamina B12 y para un mejor balance es recomendable tomar todas las vitaminas del complejo B.
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Los suplementos de vitamina B12 se consideran seguros, puesto que el exceso es eliminado con la orina.
Las mejores fuentes son: el hígado, carne, cerdo, queso, riñones, almejas, jamón, ostras cocidas, arenques, salmón, atún.
CONSEJOS
Si es vegetariano y ha excluido de su dieta los huevos y los productos lácteos, necesita suplemento de vitamina B
Si asiste frecuentemente a fiestas y bebe bastante, el suplemento B12 es muy importante para usted.
Combinado con el ácido fólico, la vitamina B12 es un revitalizante.
Antes a la menstruación, la vitamina B12, como parte del complejo B, es de gran ayuda para las mujeres.
miércoles, 22 de octubre de 2008
Una alimentación adecuada + suplementos de calidad = cuerpo saludable
Vitamina B1 (tiamina)
Soluble en agua y el exceso se elimina por la orina, por lo que no tóxica. Se reemplaza diariamente. Al ser de acción sinergética, las vitaminas B son mucho más potentes cuando todas están juntas.
http://www.shaklee.net/masdelgada/product/BComplex
Es muy conocida como la vitamina del estado de ánimo por el gran beneficio que aporta al sistema nervioso y a la actitud mental.
· Ayuda a combatir los mareos
· El corazón, los músculos y el sistema nervioso funcionan normalmente
· Mejora la actitud mental
· Favorece el crecimiento
· Ayuda a mejorar la digestión de los carbohidratos
Fuentes naturales: carne vacuna, cerdo, guisantes frescos, naranjas, pasta enriquecida, la avena, germen de trigo, leche, y la mayor parte de los vegetales.
La cafeína, alcohol, los alimentos procesados, el agua, el calor (al cocinarlos), los antiácidos, el estrógeno y el azúcar son los enemigos de la Vitamina B1.
*Los fumadores, los bebedores, los que consumen mucha azúcar necesitan más Vitamina B1.
*Las mujeres que amamantan, las embarazadas o toman píldora anticonceptiva tienen mayor necesidad de la Vitamina B1.
*Si tomas antiácidos estas perdiendo grandes cantidades de esta vitamina.
Maria Celeste
masdelgada@gmail.com
http://shaklee.net/masdelgada
Soluble en agua y el exceso se elimina por la orina, por lo que no tóxica. Se reemplaza diariamente. Al ser de acción sinergética, las vitaminas B son mucho más potentes cuando todas están juntas.
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Es muy conocida como la vitamina del estado de ánimo por el gran beneficio que aporta al sistema nervioso y a la actitud mental.
· Ayuda a combatir los mareos
· El corazón, los músculos y el sistema nervioso funcionan normalmente
· Mejora la actitud mental
· Favorece el crecimiento
· Ayuda a mejorar la digestión de los carbohidratos
Fuentes naturales: carne vacuna, cerdo, guisantes frescos, naranjas, pasta enriquecida, la avena, germen de trigo, leche, y la mayor parte de los vegetales.
La cafeína, alcohol, los alimentos procesados, el agua, el calor (al cocinarlos), los antiácidos, el estrógeno y el azúcar son los enemigos de la Vitamina B1.
*Los fumadores, los bebedores, los que consumen mucha azúcar necesitan más Vitamina B1.
*Las mujeres que amamantan, las embarazadas o toman píldora anticonceptiva tienen mayor necesidad de la Vitamina B1.
*Si tomas antiácidos estas perdiendo grandes cantidades de esta vitamina.
Maria Celeste
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Obesidad y agresividad son derivados de una pobre alimentación
Los científicos han estado estudiando que es lo que produce la agresividad. Ellos han podido encontrar que las dietas ricas en azúcares, todo tipo de alimentos refinados, los colorantes y los aditivos probablemente son los causantes de la hiperactividad, agresividad y quizás llegar a la delincuencia.
En algunas cárceles de jóvenes, en los Estados Unidos, se han hecho pruebas alimentándoles con una dieta baja en azúcares y alimentos refinados, dando como resultado un gran cambio en el comportamiento de estos jóvenes.
Una dieta alta en alimentos refinados es muy pobre en cromo y para un buen metabolismo del azúcar, el cromo, es muy necesario ya que la insulina sería menos efectiva en el control de los niveles sanguíneos de glucosa. Puede que haya hipoglucemia (disminución de glucosa), por consiguiente, el cerebro, al recibir menos glucosa, puede desatar un comportamiento agresivo.
Una dieta alta en alimentos refinados y mucha azúcar, además de aumentar la obesidad, no contiene los suficientes nutrientes que el organismo necesita para desempeñar una buena función y puede ser un desencadenante de agresividad.
Estudios han confirmado que las personas que no tienen una dieta balanceada, como resultado, el consumo de vitamina B1 es muy bajo y eran más agresivos, sensibles a las críticas e impulsivas.
http://www.shaklee.net/masdelgada/product/BComplex
El exceso de café, alcohol, y el te negro puede traer como consecuencias, que las personas estallen en un ataque de violencia.
María Celeste
201-430-7194
masdelgada@gmail.com
http://shaklee.net/masdelgada
En algunas cárceles de jóvenes, en los Estados Unidos, se han hecho pruebas alimentándoles con una dieta baja en azúcares y alimentos refinados, dando como resultado un gran cambio en el comportamiento de estos jóvenes.
Una dieta alta en alimentos refinados es muy pobre en cromo y para un buen metabolismo del azúcar, el cromo, es muy necesario ya que la insulina sería menos efectiva en el control de los niveles sanguíneos de glucosa. Puede que haya hipoglucemia (disminución de glucosa), por consiguiente, el cerebro, al recibir menos glucosa, puede desatar un comportamiento agresivo.
Una dieta alta en alimentos refinados y mucha azúcar, además de aumentar la obesidad, no contiene los suficientes nutrientes que el organismo necesita para desempeñar una buena función y puede ser un desencadenante de agresividad.
Estudios han confirmado que las personas que no tienen una dieta balanceada, como resultado, el consumo de vitamina B1 es muy bajo y eran más agresivos, sensibles a las críticas e impulsivas.
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El exceso de café, alcohol, y el te negro puede traer como consecuencias, que las personas estallen en un ataque de violencia.
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