Fortaleciendo el sistema inmunológico evitarás las molestias de la alergia, masdelgada te recomienda

Al lado izquierdo pueden observar un corte de un bronquio dañado por una reacción alérgica y en el centro un bronquio normal.

El sistema inmunológico es un mecanismo de defensa que nos ayuda a combatir las infecciones. Su trabajo es buscar y distinguir a los “invasores extraños” y movilizar a los glóbulos blancos del organismo para que los ataque. En algunas personas el sistema inmunológico toma por equivocación una sustancia no dañina por un “invasor”. Los glóbulos blancos al atacar esa sustancia lo hacen tan desmedido que causan más daño al organismo que el mismo “invasor”; esta reacción alérgica se convierte en una enfermedad. Las reacciones más comunes pueden ser : tos, respiración sibilante o asmática, congestión nasal, picazón, dolor de cabeza y en algunas casos puede haber fatiga.

Hay ciertas sustancias que pueden producir una reacción alérgica. Entre las más comunes están el polen, el polvo, el pelo de algunos animales, polvos de lavar, líquidos de limpieza, clorox, los líquidos de limpiar ventanas y muebles, jabones y perfumes.

La mayoría de las personas presentan una reacción alérgica al moho, el cual es un organismo microscópico. El moho vive en su casa donde menos usted puede imaginarse; desde los sitios húmedos y oscuros hasta el baño. Se encuentra en el aire que respiramos, el suelo y las hojas muertas, entre algunas. Tiene dos características muy especiales; puede ser dañino, pero también tiene sus beneficios como la elaboración de quesos, fertilizantes en la jardinería y hortalizas, y uno de los antibióticos más conocidos como es la penicilina, es extraído del moho.

El viento traslada de un lugar a otro las esporas del moho. La mayor cantidad de esporas se desarrollan, dentro de las estaciones del verano y el otoño y en los climas cálidos durante todo el año.

El sistema inmunológico juega un papel muy importante en el organismo, por lo que se debe de atender con mucho cuidado para mantenerlo bien fortalecido y saludable. Es recomendable mantener una dieta balanceada donde se incluyan, proteínas, carbohidratos, frutas, vegetales y mucha agua que sea filtrada. Además, añadir suplementos de la mejor calidad que le pueden ayudar a mantener alejado la alergia. Recuerde esto, los suplementos, no son medicinas. Las medicinas, le mejoran el malestar, momentáneamente pues nuestro organismo no está hecho de medicinas, los suplementos reparan el daño, pero toma tiempo.

Un ejemplo muy fácil es una pared de ladrillo. Los ladrillos se unen entre si con una mezcla de cemento. Si un ladrillo comienza a caerse y usted no lo arregla a tiempo, poco a poco el ladrillo de al lado comienza a perder cemento y así sucesivamente van callendo otros ladrillos (enfermedades). Quizás usted le pone un palo (medicina) para sujetar la pared, pero no se arregla. Cuando usted pone mezcla y cemento (suplementos) la pared queda arreglada. Así funciona nuestro organismo. Masdelgada recomienda tomar suplementos diariamente para mantener una salud en óptimas condiciones.

Hay suplementos importantes para mantener su sistema inmunológico en óptimas condiciones y le pueden ayudar a contrarrestar la alergia y no permitir que se convierta en asma.

Alfalfa ---- Se considera que la clorofila tiene un efecto estimulador en el crecimiento de células de tejidos conectivos y de tejido de granulación como en los pulmones. Ayuda grandemente al sistema respiratorio. Es rica en Caroteno, que contribuye a la buena salud de los pulmones y del sistema respiratorio en general.
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Formula I ---- con nutrientes fundamentales para que su función inmunológica se mantenga fuerte y saludable. Con seis vitaminas inmonactivas y minerales como el cobre, selenio y zinc para apoyar un sistema inmunológico fuerte.
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B- Complex --- Vitaminas que le ayudan a una mejor asimilación de los nutrientes y apoya el sistema nervioso. Las personas que sufren de asma debido a las alergias tienen deficiencia de vitamina B6 que está comprendida en el complejo B.
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Vitamina C ----- Protege al organismo contra los alérgenos y modera la reacción inflamatoria. Puede evitar y sanar el daño que se causa a los pulmones, cuando los tejidos se estiran al esforzarse para respirar. También ayuda a neutralizar substancias químicas. Ayuda a dilatar los tubos bronquiales por causar un aumento en la producción de “Prostanoides” que son agentes del cuerpo que dilatan los bronquios.
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OsteoMatrix (Calcio y Magnesio) ----- Ayuda a mitigar el estrés, que puede ser también causante de esta enfermedad. Estos minerales obran como calmante natural. El magnesio ayuda al sistema neromuscular y tiene efecto calmante y tranquilizante. El calcio ayuda a despejar el pecho y se siente libre para respirar mejor.
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Vitamina E con extracto de Semilla de Uva Complex ----Muy necesario para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Ayuda a la buena circulación de la sangre para que haya más oxígeno en los tejidos. Contribuye a la salud de los pulmones. Tiene efecto anti- infla-matorio.
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Visita mi blog donde puedes leer información muy importante para tu salud
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Masdelgada responde--- "Tromboflebitis, conocido como coágulo sanguíneo"

Una vena inflamada significa que hay flebitis. Esa inflamación ocurre en las extremidades inferiores, y se llama trombosis, cuando se forma un trombo en la vena (coágulo sanguíneo).

Hay dos clases de coágulo sanguíneo; el superficial y el profundo.

Cuando la vena afectada se encuentra cerca de la superficie de la piel la tromboflebitis es superficial. Puede haber hinchazón, dolor, al tacto la vena se siente dura, y la piel se puede notar rojiza. Este tipo de trombosis es uno de los más comunes y puede ser causado por la obesidad, embarazo, alergias causadas por el medio ambiente, venas varicosas, fumar, infecciones, largos períodos de tiempo sentada o de pie.

La tromboflebitis profunda, causa daños a las venas internas. Estas venas son muy importantes porque ellas son las que transportan la mayor cantidad de sangre de regreso al corazón desde las piernas. Las señales de tromboflebitis profunda son dolor, impresión de calor y color azulosa en la parte afectada. El caminar y el mantenerse de pie agudízale dolor. La tromboflebitis profunda es peligrosa, cuando el coágulo se desprende y es llevado por el torrente sanguíneo a los pulmones, corazón o el cerebro quedando atrapado en un vaso sanguíneo e impidiendo que la sangre llegue hacía esos órganos, causando la muerte del individuo.

Los estudios hechos creen, que las causas posibles de este fenómeno sea causada por una mala coagulación, mala circulación, o cuando algún vaso sanguíneo sufre una rotura microscópica. Las mujeres que usan píldoras anticonceptivas aumentan el riesgo de la formación de coágulos. La falta de nutrientes en el organismo puede ser otra de las causas.

Hay nutrientes que te pueden ayudar a obtener mejor circulación y evitar la tromboflebitis. Cuando recomiendo los productos Shaklee, es porque yo, lo estoy usando por 10 años consecutivos, y a los 61 años me siento saludable y estoy saludable. Hay muchos nutrientes en el mercado e inclusive en esta página se anuncian algunas compañías; puedes entrar, mirar y comparar. Nuestros productos son hechos con la mas alta calidad, no contienen metales pesados, pesticidas, ni ningún otro contaminante peligroso. Los envases son seguros y libres de toxina. Con absoluta confianza podemos decir que los productos Shaklee son 100% seguros para el uso. Garantizado.

Suplementos de mucha importancia que usted debe tomar diariamente, que le ayudaran a evitar los coágulos sanguíneos.

CoQHeart ---- para un corazón saludable necesita una fuerte dosis de CoQ. Contiene 640 mcg. Resveratrol. La tecnología patentada entrega más CoQ10 .Le ayuda a mejorar la circulación.
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Ajo--- Adelgaza la sangre y le ayuda a mejorar la circulación. Mantiene normales la presión arterial y el colesterol.

Vitamina - C--- 2,000 a 3,000 mg de acción retardada con bioflavonoides, reduce la formación de coágulos.

Vitamina E- Complex---- adelgaza la sangre.

Calcio con Magnesio --- OsteoMatrix --- actúan conjuntamente para la salud cardiovascular. El calcio mantiene el ritmo regular de los latidos del corazón. El magnesio le desarrolla un sistema cardiovascular más sano y ayuda a prevenir los ataques cardíacos. Ellos conjuntamente hacen que su sangre adelgace de una manera natural.

Lecitina--- Ayuda a quemar la grasa, aumentando la circulación.

Zinc— Estimula el funcionamiento inmunológico y ayuda a curar las ulceras debido a las varices. Es muy necesario para mantener alta la concentración de la vitamina E en el organismo.

Alimentos que debes servir diariamente en tu dieta.

+Frutas, vegetales frescos, producto de soya, nueces y granos, deben de ser sus predilectos.

+ La sal, la grasa, alimentos fritos, los productos lácteos, no debe de consumirlos.

+La carne roja si la puede eliminar es lo mejor que puede hacer; pero si le gusta, tratea de consumirla una vez por semana. Con el tiempo se le quitará el gusto por ella.

Consejos

+Si fuma, deje ese hábito. ¿Qué no puede? Muchas personas que han fumado por años, están dejado ese mal hábito. Sus venas, su salud y su presupuesto se lo van a agradecer grandemente. El cigarrillo le contrae los vasos sanguíneos haciendo que la circulación sea pobre y reduciéndole la vitamina-C en su organismo. Las mujeres que fuman y usan píldoras o parches anticonceptivos se le duplican el riesgo de coágulos.

+Caminar, mejora la circulación. Haga de este ejercicio un hábito y notará una gran mejoría, no solo en la circulación sino también en su figura. La inactividad afecta la circulación de la sangre haciendo que se formen coágulos.

+Si permanece de pie por muchas horas trate de moverse, no se quede estática en un solo lugar. Al llegar a su hogar, todos los días, acuéstese por lo menos entre 10 a 15 minutos con los pies más elevados que la cabeza.

+No use fajas ni ropa apretada. Su sangre necesita moverse.

María Celeste
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¿Tienes varices? No te desanimes, hay solución, masdelgada te aconseja

A medida que tu corazón late, el impulsa la sangre a las arterias, la sangre circula por ellas para enviar nutrientes y oxigeno a los tejidos del organismo y regresa al corazón a través de las venas. Las venas y las arterias son iguales en forma, pero no en tamaño. Las venas son vasos tubulares de diferentes tamaños y en sus paredes internas hay unas pequeñas válvulas que son las encargadas de dejar pasar la sangre a las arterias de vuelta al corazón. Cuando estas válvulas no trabajan adecuadamente, la sangre no puede pasar para llegar a las arterias y se van acumulando, dilatando y abultándolas, tomando un color azuloso. En esta situación se les nombra varices, que no solamente son antiestéticas sino que son dolorosas, las piernas se sienten pesadas, hay hinchazón, calambres, picazón y en casos no atendidos se producen ulceraciones.

Las varices afecta a las personas que pasan muchas horas de pie o sentada en una misma posición, aquellas/os que cruzan sus piernas al sentarse y que no hacen ningún tipo de ejercicio. El exceso de peso, la flebitis (inflamación de las venas), estreñimiento, el embarazo, la insuficiencia cardíaca, pueden aumentar el desarrollo de venas varicosas.

Los nutricionistas recomiendan el suplemento de vitamina C entre 500 y 3,000 mgs. Esta vitamina hace que las paredes de las venas sean más resistentes y la presión de la sangre no las dilate por lo que las válvulas funcionaran mejor y no se convertirán en varices. La vitamina C produce dos tejidos muy importantes que ayudan a repara las venas y las mantiene flexibles y resistentes. Uno es el colágeno y el otro es la elastina. Además los bioflavonoides fortalecen a los vasos sanguíneos

La vitamina C se elimina después de tres horas, es muy importante mantener un nivel de vitamina C constante y alto a toda hora. Quizás se esté preguntando, ¿cual es la causa? La vitamina C se desgasta rápidamente con el estrés y su organismo sufre, ya que la vitamina C es fundamental para la formación de colágeno, el cual es importante para la reparación de las células de los tejidos corporales, vasos sanguíneos, huesos, diente y encías.

La compañía Shaklee tiene un sistema patentado de liberación sostenida que entrega una cantidad de vitaminas equivalente a una naranja y media cada hora, durante cinco horas. Hay muchas vitaminas en el mercado y quizás en mi blog estén anunciando algunas. Puedes entrar y comparar, yo recomiendo la nuestra porque son productos que son naturalmente seguros y de efectividad probada.

Otro suplemento muy importante es la vitamina E Complex con Selenio y Extracto de semillas de uvas. Mejora la circulación y aligera las piernas. Previene y disuelve los coágulos sanguíneos y ayuda a combatir los calambres en las piernas. La vitamina E Complex contiene 65 mcg de selenio natural para complementar la acción de la vitamina E.

Otro suplemento es el complejo B es esencial para eliminar la homocisteína. Según algunos especialistas en enfermedades vasculares han comprobado que el ácido fólico, vitamina B6 y B12 reducen los niveles de homocisteína, la cual está asociada en la formación de coágulos sanguíneos.
La diferencia de Shaklee es que en su sistema del complejo B desarrolló un revestimiento único de ácido fólico que hace que este nutriente sea más accesible y biodisponible. Lo ha hecho porque el ácido fólico es una importante vitamina B que no es fácil de absorber. De esta forma usted puede estar seguro de que la está obteniendo.

Para mejorar su circulación y evitar la formación de varices debe de seguir estos fáciles consejos que además de alargarle la vida, mejorarle la salud, le dará un nuevo “look” a sus piernas.

*Haga dieta baja en grasa. Aumente el pescado, las frutas y los vegetales.

*Mantenga su peso y haga algún ejercicio como caminar, montar bicicleta, haga algo que le guste, pero mueva las piernas para evitar las varices

*Evite el estreñimiento. Mantenga los intestinos limpios aumentando la fibra.

*No cruce las piernas, evite permanecer de pie o sentada por largos períodos de tiempo

*Los helados, alimentos fritos, azúcar, alimentos refinados, sal, por favor evítelos, son enemigos de su circulación y le pueden producir esas feas varices

Maria Celeste
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Salud y Belleza tocando el tema de, "La Salud Sexual en la Mujer"

El tema de esta semana es la frigidez y, como les dije la semana pasada estos son asuntos que, muchas personas no les gusta hablar. Algunos no lo hacen por temor, pena, mala información desde la niñez, pero es muy importante que la salud sexual esté en óptimas condiciones para una buena relación con su pareja.

La frigidez es la ineficacia que la mujer presenta al no experimentar placer durante la relación sexual. El factor psicológico, juega un papel muy importante y es una de las posibles causas de esta deficiencia. Entre ellas se encuentran la depresión, temores, sentimientos de culpa, sentirse inferior, desavenencias con el cónyuge, o alguna experiencia enojosa ocurrida en la niñez.


La frigidez puede ser causada por elementos fisiológicos o por enfermedades como el hipotiroidismo. Otra causa muy común, es el dolor durante el contacto por falta de lubricación y la mujer evita tener contacto con su pareja. La deficiencia de vitaminas puede producir que su nivel de estrógeno sea bajo por lo que la lubricación es pobre o ninguna.

Hay nutrientes muy importantes que le pueden ayudar a reparar esta deficiencia. La fórmula exclusiva de Shaklee llamado GLA Complex contiene un ácido graso Omega 6, que es empleado por el cuerpo para producir prostaglandinas, potentes sustancias parecidas a las hormonas que ayudan al organismo a regular muchos de sus procesos normales. Además, les ayuda a mantener una sensación de bienestar durante su ciclo menstrual.
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Proteína vegetal

La proteína es fundamental para la salud, conservación de la masa muscular, reparación de tejidos y todas las demás funciones fisiológicas. Provee fitoestrógenos que apoyan la salud de los senos, menopausia y en los hombres la próstata.
Una investigación dirigida por la doctora Leena Hilakivi-Clarke, profesora de cáncer en la Universidad Georgetown en Washington, D.C. , descubrió que las niñas que están cerca de la pubertad que consumen productos de soya entre una a cuatro veces por semana , reducen un 50% el riesgo de cáncer de mama. Cuál es la posible razón; los isoflavonas genisteína y daidzeína encontrados en la soya ayudan a contrarrestar los tumores cancerosos.


Es para toda la familia.
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Vitalizer + hierro
Vitalizar Gold
Beneficios
*Mayor vitalidad
*Control de estrés
*Defensa Antioxidante
*Protección de ADN
*Salud Cardíaca y cerebro
*Salud ósea y articulaciones
*Salud digestiva
*Inmunidad mejorada
*Nutrición antes del embarazo
*Fitonutrientes anti – envejecientes

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*Aumente en su dieta los huevos frescos (no los envasados) aguacate, brotes de alfalfa, aceite de oliva, semillas de calabaza y nueces, almendras y otras semillas (con moderación).

*Evite el azúcar

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Masdelgada recomienda: Cinco consejos para evitar el estrés en el Dia de Acción de Gracias

*Compre el pavo con anticipación. Si es frisado, puedes comprarlo con un mes de anticipación y colocarlo en su congelador. Si le gusta fresco, ordénelo con una semana de anticipación y tráigalo un día antes y prepárelo.

*Cuando lo compra frisado, descongele el pavo dentro de la envoltura, poner la pechuga hacía arriba y dejarlo dentro del refrigerador. Un día por cada cuatro libras.

*El día antes prepare el relleno. Cocínelo y deje que se enfríe. Lo coloca en un recipiente que la tapa sea de presión para que le pueda sacar el aire, y lo guarda en el refrigerador.

*Lave el pavo y séquelo bien. Lo puede adobar y dejarlo tapado en el refrigerador.

*Media hora antes de hornear el pavo puede ponerle el relleno. Rellene ambas cavidades y colóquelo suavemente. No lo apriete, ya que cuando el relleno se calienta tiende a expandirse. Cierre las cavidades y si las patas (muslos) del pavo estaban atadas vuelva a unirlas.
¡Nunca ponga el relleno la noche antes, puede crear bacterias!

Receta para el pavo

Ingredientes:
1 pavo de 14- 16 libras
2 ramitas de tomillo fresco
3 ramitas de perejil fresco
1 charadita de orégano en flor Latino
3 cucharadas de aceite de oliva
¼ taza de jugo de manzana sin azúcar
2 cucharadas de vino seco blanco (Holland House)
2 cucharaditas de páprika
¼ cucharadita de pimienta
2 tazas de agua

Preparación
Descarte las vísceras que se encuentran en una de las cavidades del pavo. Lave el pavo por dentro y por fuera y séquelo bien. Con los dedos levante la piel de la pechuga del pavo y coloque el tomillo, orégano y perejil. Mezcle el aceite, el vino, el jugo de manzana, páprika y la pimienta. Frote la superficie y dentro del pavo con esta mezcla. Coloque el pavo con la pechuga hacia arriba y guárdelo bien tapado en el refrigerado.
Horneado
20 minutos antes precaliente el horno a 450F. Coloque el relleno que ya tiene preparado, en ambas cavidades. Colóquelo suavemente sin apretarlo. Vierta dos tazas de agua en la bandeja de hornear, coloque la parrilla y encima de ésta el pavo con la pechuga hacía arriba. Introduzca el termómetro, dos pulgadas dentro del muslo, sin tocar el hueso. Tápelo con papel de aluminio en forma de pico (así, A) que los lados queden abiertos. Coloque la bandeja dentro del horno y reduzca la temperatura a 350F. Entre 3horas y 50 minutos ó 4horas y 30 minutos, mire el termómetro, tiene que registrar 180F y dentro del relleno 165F. Saque el pavo y colóquelo sobre la tabla de cortar. Tápelo con papel de aluminio en forma de techo y déjelo refrescar por 20 ó 30 minutos. Saque el relleno, si desea lo puede poner a un costado de la bandeja o en un recipiente de cristal. Corte la pechuga en rebanadas con un cuchillo bien afilado. Si desea puede servirlo con un “gravy” o salsa.

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Masdelga te da la receta de un relleno para tu pavo y adjunto una deliciosa salsa. Receta Super-Especial

Ingredientes
1 cebolla cortada en lascas medianas
2 zanahorias cortadas
2 tallos de celery cortados
8 hongos (mushrooms) blancos, quítele el tallo, lávelo bien y córtelo en rodajas pequeñas
1 salchicha de pavo (sazonada al estilo italiano) y quítele la tela fina que la rodea
3 dientes de ajo majados
2 cucharadas de salvia (sage)
¼ taza de perejil picado
1 libra de pan (trigo entero) cortado en cuadritos, grasa reducida y sazonado con hierbas
11/2 taza de caldo de pollo, sodio reducido

Preparación
Coloque un sartén de teflón a fuego mediano y rocíelo con spray de cocinar. Añada las cebollas, zanahorias, y el celery, moviéndole hasta que los vegetales estén suaves, 4 ó 5 minutos. Añada los hongos y las manzanas y cocínelo, moviéndolos ocasionalmente, hasta que estén suaves, 3 ó 4 minutos. Añada la salchicha y desmenúcela hasta que quede en trocitos pequeños y cocínelo hasta que esté de color café, alrededor de 7 minutos. Le añade el ajo, salvia y el perejil, lo revuelve ocasionalmente por unos 6 minutos. Apague la estufa y transfiera todo para una vasija honda y añada el pan y el caldo de pollo; únalo todo bien y déjelo enfriar (puede prepararlo el día antes). Rellene el pavo. Es super- delicioso.


Receta de la salsa para pavo

Ingredientes
Jugos de la bandeja del pavo horneado
½ taza jugo de manzana sin azúcar
2 latas de caldo de pollo bajo en sodio
¼ de harina de todos los usos
½ taza de mermelada de manzana

Preparación
Recoja todo el jugo de la bandeja del pavo, viértalo en un recipiente de cristal y déjelo reposar por 5 ó 7 minutos, con cuidado quítele la grasa. Viértalo en una cazuela mediana agregue ½ taza de jugo de manzana sin azúcar y déjelo que hierva. Muévalo ocasionalmente y añádale la mezcla de caldo de pollo y harina. Luego le añade la mermelada de manzana, batiéndola constantemente hasta que todo este bien unido. Remuévalo del fuego y sírvalo.

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Salud y Belleza, La obesidad en los niños y como sus arterias representan tener 45 años

Noticia publicada en internet-- noviembre 11, 2008
Por Marilynn Marchione- AP Medical Writer

La obesidad en los niños y como sus arterias representan tener 45 años

Niños de tan solo 10 años de edad sus arterias representan tener 45 años de edad y otras anomalías que aumentan el riesgo de contraer enfermedades del corazón, dicen los médicos que utilizaron pruebas de ultrasonido para mirar el interior de estos pequeños.

“Como el viejo refrán, tú eres tan viejo como tus arterias” dijo el Dr. Geetha Raghuveer del Hospital de Niños en Kansas City, que fue uno de los médicos que dirigió estos exámenes. ¡“Esto es un llamado para despertar”!

Estos estudios fueron reportados en una conferencia el martes (12-10-08) a la Asociación Americana del Corazón.

La obesidad no es benigna en niños y adolescentes”, dijo el doctor Rober Eckel, ex presidente de la Asociación del corazón y cardiólogo de Colorado-Denver. Esta es la razón por lo que la Academia Americana de Pediatría recomendó recientemente medicamentos a algunos niños que tienen el colesterol alto.

Raughuveer y sus colegas usan ultrasonido para realizar los exámenes y medir el espesor en la pared de la arteria principal que esta en el cuello. Condujeron este examen a 70 niños entre las edades de 10 y 16 años y casi todos tenían el colesterol alterado y muchos eran obesos.

Nadie sabe cual es el espesor de una arteria de un niño de 10 años ya que ellos no son examinados regularmente para detectar enfermedades del corazón, por lo que los investigadores usaron las tablas de 45 años de edad, que son los que mas a menudo llegan a hacerse los exámenes.

La “edad vascular” de los niños fue de aproximadamente 30 años, mayor que su edad real.

En otros estudios en Australia han encontrado rigidez arterial una posible señal de depósitos de placa en ella.

El Dr. Michael Schloss, un especialista en enfermedades del corazón en la Universidad de New York dice, “La evidencia nos muestra que la obesidad es mas que un problema cosmético para los niños”
“Si has visto lo que está en el menú para la mayoría de los almuerzos escolares, estos resultados no te sorprenderán”, agregó. “Ha llegado el momento de abordar seriamente la cuestión de la obesidad en la infancia y la inactividad física tanto a nivel familiar y gubernamental.

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Conservando tu peso y nutrientes

Curiosidades
¡Luce delicioso! ¿Serán los mejores?
Algunas frutas y vegetales nos hacen la boca agua cuando vemos su tamaño. Los tomates, las uvas y las manzanas cuando son muy grandes tienen una concentración de agua sumamente alta, esto hace que los nutrientes sean diluidos en comparación con aquellos que son mas pequeños, dice el científico Charles Benbrook, Ph.D., del Centro Orgánico. Ya sabes, cuando vaya al mercado, busque las frutas y vegetales más pequeños.

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Obesa? Cinch, pierde peso saludable

Mi nombre es Maria CelesteEl dia 12 de Agosto del 2008 hice un alto en mi vida y decidi comenzar el plan de bajar de peso "Cinch".

Cinch es un producto de Shaklee, garantizado y con resultados fabulosos. Ustedes pueden ver en el video el cambio que hay en mi. Aun no he llegado a la meta, pero espero que para diciembre llegue. (150 libras)

Pesaba 198libras y el dia de la toma del video estaba pesando 169libras. Me siento llena de energia, no deseo comer dulces, pan o comidas llenas de grasas. Los batidos son cremosos, con un sabor delicioso, tal parece que estas tomando una malteada y si le agregas una fruta... mmmm!. Y con todo el poder de la leucina para quemar grasa del tejido adiposo. Para dar energia estan el te y te controla el apetito voraz que tienes en los primeros dias. La merienda, una barra de "Cinch snack bar" que te satisface y no sientes apetito, gracias a los 10 gramos de proteina tres gramos de fibra. Tres sabores reiquisimos y el suplemento #1 un compuesto maravilloso que ayuda a acelerar el metabolismo. Estabiliza los niveles de glucemia, ayuda a evitar la perdida de energia y los deseos compulsivos de comer. Tiene todas las vitaminas y minerales que se necesita a diario. Ademas disfruto de comidas flexibles con recetas de Cinch. Hay muchos planes para bajar de peso y aqui puedes verlo y compararlo. Este me ha funcionado, me siento llena de energia, perdiendo grasa y pulgadas y llegando a la meta.

Cinch la manera mas saludable para llegar a tu talla ideal.

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¿Obesa? Afirmas que la grasa es tu enemiga

Las grasas son necesarias en nuestro organismo. Los bebes y los niños hasta los dos años de edad necesitan grasa para el desarrollo normal del cerebro, para su crecimiento y la producción de hormonas sexuales. Después de los dos años de edad nuestro organismo sólo necesita pequeñas cantidades de grasa. ¡Pero la necesitamos!

El consumo alto de grasa es perjudicial para la salud y es la causante de la obesidad, presión arterial alta, cáncer del colon, de la próstata etc.

Las grasas contienen diferentes ácidos grasos que afectan el organismo en diferentes maneras. Se dividen en tres categorías: Saturados, poliinsaturados y monoinsaturados.

Los ácidos grasos saturados se encuentran en los productos de origen animal y algunos vegetales como: quesos, mantequilla, carnes con grasa, y aceite de coco.

Los ácidos grasos monoinsaturados sus fuente son el aceite de oliva, aguacate, y frutos secos.

Los ácidos grasos poliinsaturados se encuentran en la mayoría de aceites vegetales, el aceite de pescado y las sardinas.
Estos ácidos grasos se agrupan en dos familias: Omega 6 y Omega 3.
El Omega 6 se encuentra en el aceite de oliva y el girasol.
El omega 3 se encuentra en aceites vegetales como el frijol de soya, nueces, pescado, salmón y sardinas. Estos aceites, al igual que las vitaminas y aminoácidos, el organismo no los puede fabricar, por lo que hay que obtenerlos de las dietas. Ellos junto a la vitamina C ayudan a formar el colágeno y ayudan a la transportación y absorción de las vitaminas A, D, E y K.

Una cucharada de aceite vegetal proporciona suficiente ácido linoleico para transportar éstas vitaminas mencionadas. Más de ésta cantidad de grasa es innecesaria, lo convertirá en obeso. En resumen, es importante que elija grasas de origen vegetal y preferentemente los monoinsutaradas.

Los trans-fatty (aceites hidrogenados) es la transformación que sufren los aceites poliinsaturados al ser sometidos al proceso hidrogenización ( grasas endurecidas para evitar la rancidez como la margarina, alimentos procesados como galletas, pasteles, papas fritas entre otros).

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Masdelgada comenta sobre la salud sexual en el hombre

El tema de la sexualidad es considerado “tabú” para la mayoría de las personas, pero es muy importante recordar y aprender que un buen funcionamiento sexual es de vital importancia en el matrimonio. El hombre y la mujer que mantienen su mente y cuerpo saludables, su funcionamiento sexual estará en óptimas condiciones.

En los Estados Unidos hay más de treinta millones de hombres que en algún momento de sus vidas han presentado impotencia. Hay factores como el estrés y los causados por medicamentos, alcohol, tabaquismo o enfermedades vasculares, diabetes, presión arterial alta y obesidad.

La impotencia causada por estrés alcanza solo un 15% y el 85% es debido a fármacos y enfermedades. Gran parte de estos hombres son mayores de cuarenta años, entre los hombres que pasan los sesenta años hay uno de cada tres, con este trastorno.

Hay nutriente que le ayudarán a mantener sus niveles de energía alta, mantendrán su salud física y mental en buen estado y hará mucho por su vida sexual.

Para que haya un buen flujo de sangre y la próstata funcione en condiciones normales estos productos te pueden ayudar.

*Zinc – Se necesita en gran concentración ya que el mayor porcentaje de zinc en el cuerpo del hombre se encuentra en la próstata)
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*Shaklee Vitalizar—Ideal para hombres, contiene 80 nutrientes bio-optimizados y clínicamente probados, antioxidantes, fitonutrientes contra el envejecimiento, ácidos grasos omega 3 y probióticos para mantener tu colon saludable.
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*Proteína de soya—Bajo en grasa es un vigorizante y necesaria para la elaboración de hormonas sexuales. Si le falta el interés sexual este producto es para usted, además aumenta la cantidad de espermatozoides.
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Alimentos que te ayudarán, todos los mariscos, las ostras, granos integrales, semillas de calabaza. Alimentos nutritivos, proteínas, vegetales, ensaladas, frutas, ejercicios (caminar, montar bicicleta, nadar) y suplementos serán las armas que te ayudaran a mejorar tu salud, mantendrá niveles altos de energía, la obesidad no será parte de tu vida y la salud sexual mejorará notablemente. Toma tiempo a tu cuerpo ajustarse a esta nueva alimentación, por lo que debes ser paciente y constante.

María Celeste
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La sal, puede ser enemiga de la obesidad

La sal de mesa, su nombre químico es cloruro de sodio, el cual es muy importante para mantener el equilibrio iónico y al mismo tiempo retiene el agua para mantenernos hidratados. Mantiene los nervios y músculos (uno de ellos el corazón) en óptimas condiciones.

La sal da sabor a los alimentos; pero su exceso es dañino. Diariamente las personas consumen un promedio de 6 a 18 gramos de sal. ¡Más sal de la que se necesita! El adulto promedio consume 9 gramos (más o menos dos cucharadas rasas) diariamente, en comparación con los 6 gramos que mas o menos es lo recomendable. En los Estados Unidos una persona promedio consume cerca de 18 libras de sal, anualmente.

El consumo exagerado de sal puede causar presión arterial alta, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas, insuficiencia renal, y se cree que es una de las causas de migraña. Los mareos y las piernas hinchadas pueden ser producto de la retención de líquido. Esta retención se puede observar en el peso, haciéndonos ver más obesa. Las modelos cuando van a hacer sus presentaciones no comen sal, para parecer más delgadas. Además, algo muy importante, un alto consumo de sal puede incrementar la eliminación de calcio, desarrollando un gran riesgo de osteoporosis.

La cantidad mínima de sodio que un adulto necesita es aproximadamente 1.6 gramos que se encuentran en 4 gramos de sal. Eso es lo que nuestro organismo necesita para un buen funcionamiento.
Una cucharada rasa de sal = 2 gramos de sodio. ¡Ya se extralimitó!

Los bebés y niños que tienen una ingestión alta en sodio les puede provocar deshidratación. Ellos no tienen la capacidad suficiente para eliminar el sodio en su organismo.

La sal se encuentra escondida en muchos alimentos que parecen inofensivos, pero donde el sodio es sumamente alto. Al escoger los alimentos para ti y tu familia deben de ser muy cuidadosos y mirar las etiquetas de los productos. Vuelvo a recordarte, que se trata de tu salud, no de cualquier cosa. Tú eres muy importante, por lo que debes de cuidarte.

Estos alimentos son:
*Todas las comidas enlatadas o congeladas, chorizos, salchichas, embutidos, jamón, quesos procesados.

*¿Usas laxantes? La mayoría contienen sodio.

*Refrescos de dieta, bajo en calorías, pero alto en sodio.

*Una lata o botella de cerveza de 12oz contiene 25 Mgs. de sodio

*Hojuelas de papa fritas en bolsas, sopa de tomates y todas las enlatadas, maní (cacahuate) tostados y salados, perros calientes, atún enlatado, pizzas congeladas, las comidas frisadas, cubos de caldo, salmón ahumado.

Quizás me preguntes, ¿y que como? Vegetales frescos, carnes, sin adobos especiales, frutas, arroz integral, panes integrales, derivados de leche sin sal (en cantidades moderadas). ¿Es caro? Cuando aprendas a comer menos no será tan caro y si comparas las bolsas de papas, refrescos, helados y otras golosinas, notarás que en esos artículos estas gastando mucho dinero y no te alimentan.

Para mantenerte saludable, solo tienes que buscar los alimentos que son nutritivos y vitaminas de calidad. Te mantendrás saludable y no llegarás a la obesidad.

Maria Celeste
masdelgada@gmail.com

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¿Obesa? ¿Debemos de eliminar los carbohidratos?

¿Debemos de eliminar los carbohidratos de nuestra dieta?
Muchas personas mal informadas consideran que los carbohidratos son una plaga; por lo que hay que eliminarlos de la dieta. Ellos creen que al comerlos se convertirán en obesos (ya están), que son indigestos, por lo que no tienen ninguna importancia.

Hay tres clases de carbohidratos: Los azucares, los almidones, y la fibra.

Los carbohidratos se dividen en complejos y simples. Los complejos son los que contienen almidón y fibra. Los simples son el azúcar regular y los azucares que se encuentran en los alimentos.

Las recomendaciones de los especialistas en nutrición aconseja que para mantenerse saludables las personas deben de comer alrededor de 55 a 60% de carbohidratos que provienen de cereales y otros alimentos que contienen almidón, frutas y verduras; 30% de las grasas y el 10% de azúcar procesada.

Al consumir los carbohidratos equitativamente durante el día no habrá cambios rápidos en los niveles de glucosa.

Las frutas, las verduras, y los cereales integrales llenan el estómago por ser carbohidratos complejos por lo que la digestión es más lenta. No puede echarle la culpa a las papas o al arroz integral cuando suba de peso. ¿Sabe usted quién es el culpable? Los carbohidratos simples (dulces, pastelería, cakes, galletitas) pues la digestión es muy rápida, dejando su estómago vacío y la sensación de hambre, que le hace buscar más dulces y la obesidad sigue en aumento.


La fibra es un carbohidrato muy importante pues aporta grandes beneficios a la salud. Se sentirá mas satisfecha, le ayudará a prevenir el estreñimiento, el colesterol en la sangre, cáncer en el colon, y hemorroides.

Cuando como frutas y vegetales como las manzanas, peras, uvas, melocotón, pepinos, tomates no tire las cáscaras/piel, lávelos bien y cómaselas. Las papas, y las zanahorias lávelas, cocínelos con la piel y cómala. Le suministrará nutrientes y muchos beneficios que le hará eliminar toxinas haciendo que le ayude a perder peso.

Maria Celeste
201-430-7194
masdelgada@gmail.com

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