El Padecimiento Actual, la Obesidad

Un padecimiento muy común en nuestros tiempos modernos es la obesidad. Hombres, mujeres, jóvenes y niños están siendo el blanco del flagelo del siglo XXI. La GRASA y el SEDENTARISMO, son los causantes de este padecimiento actual y si no se toma control a tiempo podrá acarrearle grandes estragos a la salud.

Los restaurantes y los restaurantes de comida rápida se han hecho muy populares siendo visitados con mucha frecuencia. El 90% de las familias visitan estos lugares hasta dos veces por semana y los jóvenes, casi a diario. Las porciones de los alimentos y bebidas son más grandes y por supuesto van acompañadas de grandes cantidades de grasa y azúcar.

La vida moderna nos ha traído muchas comodidades haciéndonos cada vez mas ociosos --- no subimos escaleras, esperamos por el ascensor; no nos paramos a cambiar de canal en nuestros televisores, el control lo hace sin movernos del cómodo sofá, y que hablar de los juegos electrónicos, el computador, el auto. Cual es el resultado, muchas libras sumadas a nuestro cuerpo.

Y para que nos sintamos complacidos, la moda se ha encargado de hacer ropa más grande. Las blusas anchas (que parece que estas gestando), los pantalones mientras mas anchos mejor, y nos hacen creer que estamos adelgazando cuando en realidad cada día nuestro peso va en aumento.

Debemos prestar atención a nuestra salud, y comenzar a cambiar nuestros hábitos alimenticios. No se ponga metas que no pueda cumplir. Haga cambios pequeños pero que sean parte de su diario vivir. Un ejemplo: si le gustan los dulces y chocolates y los come cuatro o cinco a veces al día, trate de cambiar uno o dos por fruta y trabaje con el resto, hasta que rompa con ese mal hábito . Toma tiempo adaptarse al cambio, pero haciendo pequeños modificaciones, hoy, la semana entrante y así sucesiva-mente podrás lograr el éxito.

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María Celeste
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